Running als therapie

Bij runningtherapie beweeg je onder begeleiding actief in de buitenlucht zoals hardlopen (of stevig wandelen). Het is namelijk wetenschappelijk bewezen dat hardlopen helpt om je fitter en beter te voelen. Regelmatige lichaamsbeweging werkt tegen veel geestelijke en onverklaarbare lichamelijke klachten.

Voor wie?

Runningtherapie wordt ingezet als behandelvorm voor mensen met (psychische) klachten; hierbij moet je denken aan depressie, stress, somberheid, slaapproblemen, paniek- en angstklachten of een verminderde lichamelijke conditie.
Runningtherapie wordt ook ingezet bij mensen die het moeilijk vinden om op eigen kracht in beweging te komen. Het wordt dan gezien als een fase tussen niet sporten en bewegen enerzijds, en deelname aan reguliere sport- en beweegactiviteiten anderzijds.

Hoe werkt het?

We starten met een intakegesprek zodat de trainingen zorgvuldig op jouw wensen, behoeften en mogelijkheden worden afgestemd. Tien weken lang gaan we samen aan de slag. We gaan rustig hardlopen (of stevig wandelen) in de buitenlucht. Hier is geen enkele prestatie en of druk bij. Alleen letterlijk en figuurlijk in beweging komen.

Na enkele weken ga je het verschil merken. Je wordt actiever en vrolijker, je krijgt meer rust in je hoofd, meer zin in de dag en het leven en de kans is groot dat je (psychische) klachten verminderen.

Kosten & mogelijkheden

Ik heb een coachingstraject van 10 weken. Dit bestaat uit een intakegesprek, 10 individuele trainingen, monitoring van de voortgang en een eindevaluatie. Het gehele traject kost EUR 365,-. Een korter traject of losse trainingen behoort ook tot de mogelijkheden.

Trainingstijden zijn altijd in overleg. Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden.

Exercise is medicine