De hardloopcursus

Wil jij ook leren hardlopen? Samen gaan we aan de slag en leer ik je op verantwoorde wijze hard te lopen. Dat gaan we doen door te kijken naar je looptechniek en door je conditie stapje bij stapje uit te breiden. We bespreken je persoonlijke doel en samen gaan we er voor.

De bedoeling is dat de cursus je motiveert, inspireert en na afloop van de cursus kun je zelfstandig hardlopen. Ik ga jou helpen je doel te verwezenlijken, wat dat doel ook is. De cursus is gezellig en sportief én geschikt voor iedere loper. De trainingen zijn in Nuenen bij de vijver aan het gemeentehuis.  

We gaan 10 weken aan de slag met:

✔ loopconditie zodat je na tien weken minimal 25 minuten aaneengesloten kunt hardlopen;
✔ looptechniek (verbeteren) zodat je beter en sneller kunt hardlopen;
✔ spierversterkende oefeningen om beter te kunnen hardlopen maar ook om blessures (zoveel mogelijk) te voorkomen;

✔ ik wil je ook wat theorie bijbrengen over de voordelen van het hardlopen in bepaalde hartslagzones (vetverbranding als energie vs suikers/koolhydraten als energie), voeding, schoeisel etc.